b 50

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/00b_zps79d2da53.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg Witam serdecznie, dziękuję za wybranie mnie do TESTU RYWALIZACJI – RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC, uroczyście ślubuję :-D, że dam z siebie wszystko i forma na lato będzie. Wszystkim uczestnikom – paniom i panom życzę powodzenia, mocy na treningach, realizacji celów a przede wszystkim [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg WYMIARY: http://images64.fotosik.pl/966/d8f7af4e76283067mc.jpg ZDJĘCIA http://images63.fotosik.pl/964/62f26d86a7451dfe.jpg SUPLEMENTY http://images62.fotosik.pl/966/dd631218ffceb653.jpg DIETA DT: BTW: 100/50/200 DNT: BTW: 100/50/150 Źródła białka: mięso, jajka, ryby i owoce morza, whey, Źródła [...]

Z pół roku temu urolog na moje problemy kazał mi pić DHEA 2 x 25mg. ( Od razu dodam, że piszę w tym dziale, bo DHEA to prohormon i więcej ludzi się tu udziela niż w "Zdrowiu", a moim jedynym cyklem był cykl kreatynowy. :) ) Teraz zrobiłem sobie badania i rzeczywiście testosteron znacznie się podniósł, podobnie FSH i LH (innych badań mi wtedy nie [...]

Witam! Chciałbym zapytać czy ten trening split który sobie ułożyłem jest czegoś wart. Ćwiczę na domowej siłce od 7 miesięcy. Od początku stosuję FBW i chce to zmienić na trening split bo sądze, że za długo stosuję to FBW i teraz już tak na mnie nie działa poza tym te 3 godzinne treningi stają się już strasznie nudne i monotonne :( Mam 16 lat [...]

Niedoczynność tarczycy mam leczoną od roku, tak naprawdę dzięki sugestiom Obliques zrobiłam badania w tym kierunku. Z hormonami kobiecymi, chyba wszystko jest ok. Tarczyca się unormowała, ostatnie wyniki robiłam jakieś 2 tygodnie temu i wszystko jest w normie. Martucca będę bardzo wdzięczna za wszelkie uwagi i sugestie odnośnie diety. W zasadzie [...]

  2014-05-11 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 720           Dieta             2 615           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-05-11 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 720           Dieta             2 615           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Witam interesuje mnie zakup ponad 50 par skarpetek i chcę wiedziecjaka cena by była ich.

Witam.Od niedawna zaczęłam dość intensywnie ćwiczyć,biegam,robię pompki,brzuszki.Od czasu rozpoczęcia dbania o sylwetkę i ogólnie o ciało zaczęłam odczuwać skurcze w okolicy palców u stóp.Są to dość silne skurcze i teraz nie wiem czy mam na jakiś czas zaprzestać ćwiczyć czy po jakimś okresie występowanie skurczy zminimalizuje się lub zmniejszy? Od [...]

Niestety trochę mnie rozłożyło, po raz kolejny :-| Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, wit C 1000mg x 2, herbata rozgrzewająca BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,ogórki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b5bc40559724d47bfc3ae3cf9905413.png Śledzie w śmietanie [...]

11.5.14 Siema, dziś wypadł 3 trening klaty w tygodniu + 50min aero %-) I bardzo dobrze, bo naładowany węglowodanami, mam dużo więcej mocy. Dobrze się czuje. Jak już mówiłem całe ładowanie opiszę dzisiaj wieczorkiem jak je skończę. Sylwetka już trochę podeszła wodą, ale pompa mega dzisiaj. Trening klaty + aero Wyciskanie hantli na skosie 3x15-8 [...]

Witam, Jeśli temat był już obrabiany to przepraszam ale męczy mnie ten artykuł od wczoraj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_%5Bleniuch%C3%B3w%5D_Cz.I__Podstawy_._Ocena%3A_1_2_3_4_5-t999653.html Wszystko jest dla mnie zrozumiale i sensowne (sama bylam podobnym przypadkiem wiele lat temu pt treningi 7 dni w tyg po 2h i dieta [...]

Witam! Interesuje się airsoftem i szukamy z kolegami nowych miejsc do strzelania na Podkarpaciu. Szczególnie interesują nas opuszczone budynki, najlepiej z dala od zamieszkałych terenów. Nie jesteśmy w stanie z kolegami zjeździć całego Podkarpacia żeby coś znaleźć i tu proszę o pomoc kolegów z sfd czy ktoś wie o istnieniu jakiś opuszczonych [...]

Witam forumowiczów. Chciałbym się doradzić osób, które kiedyś borykały się z moim problemem lub wiedzą 'coś' więcej. Otóż po dość intensywnych treningach na siłowni zaczął mnie boleć prawy brak. Ortopeda zrobił USG i stwierdził że w kaletce jest za dużo płynu. Dostałem leki + coś na smarowanie. Ból ustał, ale dalej czuje bark. Na kolejnej wizycie [...]

Podam wyniki siłowe przed i po - pogrubione : MC 5x8 40 70 85 100 110 50 80 95 107 120 Drążek nachwytem szeroko 4xmax bez zmian, jednak technika poprawiona 7 5 4 4 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10 27 37 47 52 37 47 57 62x8 Ściąganie drążka górnego podchwytem 4x10 4 5 6 7 (cyfry na wyciągu) 6 7 7 8 szrugsy 3x12 18 20 20 (ciężary jednego hantla) [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Fronty 30 x 8 / 40 x 7 / 50 x 6 / 60 x 5 / 70 x 4 / 80 x 3 / 90 x 2 / 100 x 2 / 110 x 1 / 115 x 8 / 115 x 8 Jak na ciężki tydzień w pracy, to poszło nawet lekko. https://www.youtube.com/watch?v=27lqUC0pHg4&feature=youtu.be 2. Wypychanie na suwnicy 10p 110 / 140 / 160 / 180 / 210 R: 150 x 25 / 100 x 30 3. [...]

Relacja na żywo i wyniki Towarzystwo Gimnastyczne „Sokół” w Brwinowie i organizator sportów siłowych Wojciech Nitecki zapraszają zawodników i widzów na: XV Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc o Puchar Gminy Brwinów Zawody odbędą się 07.06.2014r. w Zespole Szkół nr.1 w Brwinowie, przy ul. [...]

V OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW - 10 MAJA 2014 WYNIKI Kat. do 66 kg LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Wolnik Damian 1994 Ząbkowice Śl. 64,50 0,8004 115 120x 120 120 96,05 1 2 Macura [...]